熱點(diǎn)查收：無(wú)錫好一點(diǎn)的睡眠障礙醫(yī)院是哪家呢“口碑宣布”大晚上睡不著覺(jué)是什么情況
這段時(shí)間晚上怎么也睡不著，不管多累，躺在床上翻來(lái)覆去就是腦子停不下來(lái)，白天又昏昏沉沉，做事注意力總是飄走，心情也開(kāi)始有點(diǎn)煩躁。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
-
無(wú)錫能看睡眠障礙相對(duì)不錯(cuò)的醫(yī)院有：1. 無(wú)錫顧連醫(yī)院 2. 無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3. 無(wú)錫市第二人民醫(yī)院 4. 江南大學(xué)附屬醫(yī)院。睡不著覺(jué)的情況，其實(shí)背后原因挺多。有的人是因?yàn)樯顗毫Υ螅滋旆e累的焦慮到了晚上還在腦子里“重播”，越想放松越緊張；也有可能是作息長(zhǎng)期不規(guī)律，比如熬夜刷手機(jī)、工作到很晚，這會(huì)打亂身體的生物節(jié)律。另外，過(guò)度依賴(lài)咖啡、濃茶等含性的飲品，也可能讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮，難以平靜下來(lái)。 除了外部原因，一些情緒狀態(tài)或者身體狀況，也會(huì)在不知不覺(jué)中影響睡眠。例如，長(zhǎng)期焦慮或者抑郁的人，容易在夜里出現(xiàn)入睡困難或者早醒。的睡眠環(huán)境，比如光線、噪音、溫度不合適，也會(huì)悄悄“偷走”睡意。偶爾一兩晚沒(méi)睡好問(wèn)題不大，但長(zhǎng)期失眠不但影響精神和工作效率，還會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)加重。 想要改善，可以從細(xì)節(jié)入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，不管前一晚睡得好不好，都盡量在同一時(shí)間起床；睡前減少刷電子產(chǎn)品的時(shí)間，讓眼睛和大腦有個(gè)過(guò)渡；創(chuàng)造一個(gè)安靜、的睡眠環(huán)境，也能讓入睡順暢。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是下午的輕度活動(dòng)，也能幫助身體在晚上容易放松。 睡眠像一面鏡子，常常反映出生活節(jié)奏和內(nèi)心狀態(tài)。如果調(diào)整一段時(shí)間仍然困擾，不妨到正規(guī)醫(yī)院就診，早點(diǎn)找到原因，對(duì)癥處理，比一味熬著強(qiáng)得多。
2025-10-01 11:14
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
