熱點(diǎn)消息：治療睡眠障礙無錫哪家醫(yī)院好一些呢“排名靠前”吃了褪黑素也睡不著是為什么
晚上總是翻來覆去，躺很久都無法入睡，即使困意來了，也會在半夜醒來，很難再睡著，白天精神不佳，影響工作和生活。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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你如果在無錫想查睡眠問題，可以去看看這幾家醫(yī)院：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。至于為什么吃了褪黑素依舊睡不著，這并不奇怪。褪黑素是人體分泌的一種激素，參與調(diào)節(jié)生物鐘，它像是幫你把“入睡的開關(guān)”調(diào)到對的時間，而不是直接讓你昏昏欲睡。如果你的失眠是因為焦慮、環(huán)境噪音、生活習(xí)慣或者身體疾病，那么單純補(bǔ)充褪黑素，可能并不理想。 有的人體質(zhì)對褪黑素反應(yīng)較弱，就算劑量合適，也不一定能立刻改善睡眠。有時作息紊亂、咖啡因攝入過多、睡前長時間看手機(jī)，都會干擾大腦的入睡信號，不管補(bǔ)不補(bǔ)褪黑素，睡意都很難順利到來。而且如果白天長時間打盹，夜間的睡眠驅(qū)動力也會被削弱。還有一種情況，是心理上的壓力讓大腦始終處于“警戒”狀態(tài)，這種緊繃感需要通過放松訓(xùn)練、行為干預(yù)等方式來改善。 所以，想要睡好，往往要從多方面入手，比如調(diào)整作息、減少源，建立固定的睡眠儀式，在合適的環(huán)境中休息。如果癥狀持續(xù)時間較長，不妨到醫(yī)院做一次評估，找到的原因，對癥處理才會事半功倍。睡眠是一件靠積累的事，耐心配合調(diào)整，身體的節(jié)奏慢慢會回到正軌。
2025-10-01 11:14
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