熱度：福州市治療睡眠障礙哪家看好點(diǎn)呢“詳情公開”晚上睡覺多夢(mèng)是什么原因引起的
晚上入睡后總覺得腦子停不下來，夢(mèng)一個(gè)接一個(gè)，半夜經(jīng)常醒，早上起來還是很累，白天也會(huì)沒精神。
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回答1
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歐陽爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想針對(duì)睡眠障礙做系統(tǒng)檢查和治療，可以考慮去這幾家醫(yī)院：1.福建三博腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。多夢(mèng)的情況不少人都有過，有時(shí)是偶爾一兩晚，有時(shí)則會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。人進(jìn)入睡眠時(shí)分為淺睡眠和深睡眠，做夢(mèng)主要發(fā)生在一種叫快速眼動(dòng)期的階段。如果這段睡眠被縮短或打斷，整晚就會(huì)顯得夢(mèng)特別多，睡得不夠踏實(shí)。 引起這種現(xiàn)象的原因很復(fù)雜，比如精神緊張、工作生活壓力大，對(duì)睡眠環(huán)境敏感，都會(huì)影響大腦的放松過程。還有一些人因?yàn)樽飨⑽蓙y，比如長時(shí)間熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行，生物鐘被打亂，也容易出現(xiàn)夢(mèng)境增多的情況。某些身體狀況，比如胃腸不適、呼吸不暢，也會(huì)在睡眠中給大腦傳遞“干擾信號(hào)”，讓睡眠變淺。而情緒波動(dòng)，比如長期的焦慮或抑郁，也會(huì)讓大腦在夜間維持一種警覺狀態(tài)，夢(mèng)境因此頻繁出現(xiàn)。 想改善這種狀況，平時(shí)可以留心規(guī)律作息，睡前減少亮屏?xí)r間，讓身體提前進(jìn)入放松狀態(tài)。臥室環(huán)境保持安靜、溫度適宜，也能減少淺睡眠的時(shí)間。如果發(fā)現(xiàn)多夢(mèng)伴隨明顯的疲勞、注意力下降，或者持續(xù)時(shí)間過長，去專業(yè)科室做個(gè)評(píng)估會(huì)穩(wěn)妥，既能排除潛在健康問題，也能獲得有針對(duì)性的建議。 睡眠是身體的重要修復(fù)過程，夢(mèng)多并不總是壞事，可如果它影響了日常的活力和情緒，那就不該忽視，及時(shí)調(diào)整和干預(yù)，才能讓身心都得到的休息。
2025-10-01 11:22
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