熱度：福州看睡眠障礙的醫(yī)院哪個正規(guī)“熱點宣布”晚上睡不著是什么原因
2025-10-01 08:43
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這段時間晚上總是輾轉反側，閉上眼睛腦子像裝了個馬達，根本停不下來。明明很累，可一到夜里就精神得很，天亮了又困得厲害。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，要看睡眠障礙，可以去的正規(guī)醫(yī)院有：1.福建三博腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。失眠背后可能有很多原因，有些是身體的信號，有些則與心理波動或者生活習慣相關。比如說，長期的壓力、工作節(jié)奏緊繃，會讓大腦的“關機”功能遲遲按不下去；或者日常作息混亂，經常熬夜、臨睡前玩手機，也會擾亂生物鐘。環(huán)境因素也不能忽視，臥室的光線、噪音、溫度，甚至床墊的度，都會影響入睡過程。 另外，情緒方面的問題同樣重要。焦慮、抑郁等情緒困擾，會讓人陷入的思慮之中，夜里難平靜。有時候，身體的一些疾病也可能干擾睡眠，比如呼吸、內分泌或慢性疼痛。長期這樣下去，不光是第二天精神差，對身體健康的影響可能會慢慢累積。 對付這種困擾，可以從幾個方面調整：固定睡眠時間，哪怕周末也盡量按時休息；睡前給自己安排一些緩沖的儀式，比如泡腳、聽輕音樂，讓身體慢慢放松下來；少在床上做與睡覺無關的事，把床和休息起來；避免睡前吃得過多或飲用提神飲料。如果嘗試調整一段時間仍沒改善，到醫(yī)院做詳細檢查，弄清具體原因。 當睡眠質量回歸平穩(wěn)，白天的勁頭、情緒和身體狀態(tài)都會跟著好起來。找到根源對癥處理，才是讓夜晚重新安靜下來的關鍵。
2025-10-01 11:22
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