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在福州，如果想針對(duì)睡眠障礙去醫(yī)院看看，可以考慮的有：1.福建三博腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.南京軍區(qū)福州總醫(yī)院。很多人都會(huì)偶爾睡不好，可真到了“失眠”的程度，往往不僅僅是一天兩天的事。一般來(lái)說(shuō)，如果連續(xù)好幾周晚上都很難入睡，或者半夜多次醒來(lái)、醒后難以再睡，甚至早醒，時(shí)間還明顯提前，同時(shí)伴隨白天疲勞、注意力下降、情緒波動(dòng)，那就已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的睡眠質(zhì)量下降，而屬于需要關(guān)注的睡眠障礙了。 有的人即使躺在床上七八個(gè)小時(shí)，也覺(jué)得早上像是沒(méi)休息過(guò)，這種“睡了不解乏”往往和睡眠深度不足有關(guān)。失眠還可能表現(xiàn)為入睡時(shí)間很長(zhǎng)，比如關(guān)燈后躺一個(gè)多小時(shí)都睡不著，或者一晚上的睡眠被頻繁打斷。偶爾這樣可能沒(méi)，但如果這種情況長(zhǎng)期存在，就會(huì)對(duì)身體和心理影響。 失眠的嚴(yán)重程度不僅看睡不睡得著，還要看它對(duì)你生活的影響。如果因?yàn)樗缓枚庾儾睢⒂洃浟ο陆?，甚至工作或?qū)W習(xí)效率明顯受影響，那就到醫(yī)院做檢查，找出原因。睡眠障礙背后可能涉及壓力、情緒、作息甚至身體疾病等多方面因素。 睡眠好壞直接決定了白天狀態(tài)，能不能精神飽滿、心情平穩(wěn)，都與它息息相關(guān)。對(duì)自己睡眠情況的關(guān)注，不是簡(jiǎn)單看昨晚睡了多久，而是觀察一段時(shí)間的整體情況。早察覺(jué)、早處理，才能把生活節(jié)奏慢慢調(diào)整回來(lái)。