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在福州，想找專業(yè)治療睡眠障礙的醫(yī)院，可以考慮去 1. 福建三博腦科醫(yī)院 2. 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3. 福建省立醫(yī)院 4. 福州市醫(yī)院。至于為何總是有種睡不夠的感覺，這背后可能的原因很多。有時候并不是睡得少，而是睡眠質(zhì)量偏低，比如睡眠中呼吸不暢、頻繁醒來、淺睡為主，身體并沒有得到的休息。還有的情況與工作壓力、情緒緊繃有關(guān)，大腦持續(xù)處在“緊張模式”，即使睡著了也很難放松。 生活習(xí)慣也是一個重要因素，長期缺乏運動、作息時間混亂、臨睡前長時間看電子屏幕，都可能打亂生物節(jié)律，讓睡眠打折。另外，部分人可能存在內(nèi)分泌或代謝方面的問題，比如甲狀腺功能異常、血糖波動等，也會表現(xiàn)為容易困倦。少見的原因是某些神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，會直接影響大腦的清醒–睡眠調(diào)控。 判斷原因時，不僅僅是看睡眠時長，還要結(jié)合打鼾、做夢頻率、醒后是否口干、白天注意力等細(xì)節(jié)。有條件的話，可以通過專業(yè)的睡眠監(jiān)測了解具體的睡眠結(jié)構(gòu)，這對找出困倦的根源很有幫助。 當(dāng)身體不斷發(fā)出“困”的信號時，其實是一種提醒，意味著某個環(huán)節(jié)可能出了問題。及時評估、調(diào)整作息、改善環(huán)境，必要時請醫(yī)生介入，不僅能找回飽滿的精力，也是在為整體健康打基礎(chǔ)。