熱門(mén)活動(dòng)：蘇州比較正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好點(diǎn)“名醫(yī)解答”經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因
晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常被夢(mèng)驚醒，有時(shí)一晚上能醒好幾次，早上起來(lái)覺(jué)得沒(méi)怎么休息好，整個(gè)人很疲憊，白天注意力也不太集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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可以考慮到1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。這些醫(yī)院在精神心理或睡眠障礙方面都設(shè)有相應(yīng)科室，有條件的話可以去面診做檢查。睡眠質(zhì)量差、夢(mèng)境頻繁，其實(shí)和多種因素有關(guān)。有些人是因?yàn)閴毫Υ?，大腦處于持續(xù)緊繃狀態(tài)，入睡后也很難完全放松；還有的人睡前思慮過(guò)多，哪怕身體躺下了，腦子還在運(yùn)轉(zhuǎn)，容易做各種各樣的夢(mèng)。生活作息混亂、睡眠環(huán)境嘈雜，甚至飲食不規(guī)律，都可能讓睡眠變淺。 另外，身體的一些健康狀況和情緒波動(dòng)，也會(huì)影響到睡眠周期。比如焦慮、抑郁情緒，都會(huì)增加淺睡比例，讓人在夜里容易被夢(mèng)境喚醒。有時(shí)白天接受到的信息、情緒，睡眠中大腦會(huì)“加工重放”，也表現(xiàn)為夢(mèng)境多、記憶清晰。長(zhǎng)期這樣，不僅影響休息，還會(huì)讓白天的精力下降。 想要改善這種情況，可以嘗試睡前減少對(duì)電子產(chǎn)品的使用，讓自己慢慢進(jìn)入放松的狀態(tài)；固定上床和起床時(shí)間，讓生物鐘保持相對(duì)穩(wěn)定；臥室的光線、溫度、安靜程度也很重要。如果經(jīng)過(guò)自我調(diào)整，依舊頻繁做夢(mèng)且白天感到困乏，做一次系統(tǒng)的睡眠評(píng)估，看看是否存在睡眠結(jié)構(gòu)或心理情緒方面的問(wèn)題。 睡眠本該是修復(fù)和充電的過(guò)程，如果總是被各種夢(mèng)打斷，就像手機(jī)電池沒(méi)充滿就拔掉電源。找到原因、調(diào)整習(xí)慣，加上必要的醫(yī)生指導(dǎo)，很多人的睡眠是可以慢慢變得安穩(wěn)的。
2025-10-01 11:40
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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