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蘇州有幾家醫(yī)院還算不錯，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州大學附屬醫(yī)院心理科 3.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)精神心理科 4.蘇州廣濟醫(yī)院心理科。 當情緒低落、心口發(fā)悶成了常態(tài)時，先別急著責怪自己，這不代表你意志薄弱，而是身心發(fā)出的信號。可以試著和信任的人聊聊，不用想著一定要解決什么問題，只是單純說出來，有時就能緩一口氣。如果覺得很難開口，也可以用寫字、畫畫等方式，把內心的東西表達出來。規(guī)律的生活同樣重要，哪怕只是每天按時吃飯、出門走走，都有助于情緒慢慢穩(wěn)定。 有些人會覺得“我是不是撐一撐就過去了”，但若情緒已經(jīng)持續(xù)影響到工作、生活甚至人際，那就要考慮專業(yè)幫助了。心理咨詢、團體交流或者醫(yī)院的心理門診，都能提供、科學的支持。人與自己的情緒相處，本身就是一門學問，不需要急著跨越，只要一點點行動，哪怕很小，也是在向外走的路上。 情緒低谷并不可怕，可怕的是長時間忽視它。真誠地面對、用合適的方法照顧自己，就是在為未來的每一天積蓄力量。