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無(wú)錫的話可以關(guān)注下這幾家醫(yī)院：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院 4.無(wú)錫市中醫(yī)院心身科。對(duì)于這種清潔、控制不住的行為，常常和內(nèi)心的緊張、恐懼有關(guān)。很多人以為只是習(xí)慣問(wèn)題，其實(shí)它往往與心理層面的壓力、認(rèn)知方式有很大。治療時(shí)，不是單純“強(qiáng)忍”，而是需要在感和認(rèn)知調(diào)整上同時(shí)著力。 心理咨詢中，常會(huì)用到一些循序漸進(jìn)的方法，比如先從能接受的小改變開(kāi)始，比如少洗一次手、延長(zhǎng)一點(diǎn)洗手間隔，配合放松訓(xùn)練，讓大腦學(xué)會(huì)在不清潔的情況下也能安然下來(lái)。同時(shí)，通過(guò)談話慢慢挖掘背后的誘因，比如對(duì)失控的害怕、對(duì)秩序的執(zhí)著，從而改變根深蒂固的思維反應(yīng)。這是個(gè)需要耐心的過(guò)程，不可能一蹴而就。 日常生活里，也可以嘗試把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)、做飯等，讓思緒有新的出口，緊張情緒得到釋放。家人或朋友的理解也很重要，少一些責(zé)備，多一些陪伴，會(huì)讓恢復(fù)有力量。 只要愿意求助并堅(jiān)持調(diào)整，情況是能夠慢慢改善的。當(dāng)你開(kāi)始感受到自己能接受一點(diǎn)點(diǎn)“沒(méi)那么干凈”的狀態(tài)時(shí)，那就是改變發(fā)生的信號(hào)。