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在大連，如果考慮到專業(yè)性和正規(guī)性，可以去的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市第七人民醫(yī)院 4.大連市中心醫(yī)院。對(duì)于孩子夜里睡不著，其實(shí)背后的原因挺多。生活節(jié)律被打亂，比如睡前長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品，都會(huì)讓大腦持續(xù)興奮，不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮，或者與同學(xué)的關(guān)系緊張，也可能在孩子心里埋下不安，讓晚上成了“想事情”的時(shí)間。 有些孩子白天運(yùn)動(dòng)量不足，精力沒得到消耗，到了晚上反而精神頭還很足；也有的是家庭環(huán)境影響，比如睡前家里爭(zhēng)吵或者周圍太吵鬧。這些因素可能單獨(dú)存在，也可能交織在一起，讓孩子越來越難入睡。 改善睡眠，先從生活習(xí)慣入手很重要，比如固定上床和起床的時(shí)間，減少睡前刷手機(jī)、看電視的時(shí)間，適當(dāng)增加白天的戶外活動(dòng)。和孩子聊聊學(xué)校、同學(xué)、興趣愛好，幫他們緩解情緒，也是一個(gè)有效辦法。如果已經(jīng)明顯影響到白天的學(xué)習(xí)和情緒，去專業(yè)醫(yī)院評(píng)估原因、獲得針對(duì)性的建議，會(huì)更安心。 睡覺對(duì)孩子的健康像空氣一樣重要，一旦出現(xiàn)問題，早些關(guān)注、溫和介入，通常都能找到合適的解決辦法，讓夜晚重新回到安靜與安穩(wěn)的軌道上。