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公布排行榜:大連治療心理問題醫(yī)院哪家正規(guī)些“預約”怎么才能改掉害羞的毛病

心律失常

平時在人多的場合我總是不敢直視別人,講話也會緊張,心跳加快,感覺手心發(fā)汗,有時候甚至會提前找理由躲避社交。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙長蘭 副主任醫(yī)師

    大連航天醫(yī)院

    精神心理科

    關(guān)于在大連尋找正規(guī)的心理問題治療醫(yī)院,可以考慮:1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院心理科 3.大連市中心醫(yī)院心理科 4.大連市第七人民醫(yī)院心理科。面對過分害羞的困擾,其實很多人內(nèi)心比你想象的要柔軟,他們也會在一些場合不知所措。改善這種情況需要循序漸進,不必急于一下子改變自己??梢韵葟男》秶慕涣鏖_始,比如超市買東西時試著與收銀員說一句完整的話,逐漸延長交流的時間和深度。 在日常生活里,多去關(guān)注別人的話題內(nèi)容,而不是自己的表現(xiàn),這能減輕自我關(guān)注帶來的緊張感。平時可以練習一些深呼吸或肌肉放松的方法,在需要開口前讓身體先放松下來。同時,也可以給自己設(shè)定一些可實現(xiàn)的小目標,比如主動跟同事打招呼,或者在小組討論中表達一次觀點,慢慢建立自信。 還有一點,調(diào)整心態(tài)很重要。不要過于放大一次尷尬的經(jīng)歷,不用對自己要求完美,對社交中可能的停頓、表情僵硬等情況抱一種包容態(tài)度。長遠來看,可以考慮參加一些興趣團體,讓注意力更多放在活動本身而不是社交焦慮上,這樣結(jié)識新朋友時會更自然。 當能感受到自己比以前更放松時,就是一種進步。害羞并不是缺點,它只是性格的一部分,學會與它相處、逐步克服過度的緊張,就能更自在地和世界互動。

    2025-10-10 09:23
就醫(yī)問藥

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什么是心律失常?   心律失常是指心律起源部位、心撙頻率與節(jié)律以及沖動傳導等任一項異常?!靶穆晌蓙y”或“心律不齊”等詞的含義偏重于表示節(jié)律的失常,心律失常則既包括節(jié)律又包括頻率的異常。心律失常可導致心源性休克,使術(shù)后病人死亡率增加。Shields報告肺手術(shù)后心律失常的死亡率達14%。正常心率在靜息狀態(tài)下通常為60~100次/分。 查看全文»

心悸 心律不齊
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    中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

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  • 吳永全

    主任醫(yī)師 教授

    北京安貞醫(yī)院

    擅長:陣發(fā)及持續(xù)性房顫、房撲、室上速及室速、室早等各類復雜心律失常 詳情»

  • 張娟贏

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長:心血管系統(tǒng)疑難病癥,冠心、風心、心律失常、心肌病等 詳情»

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