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今日看點(diǎn):福州心理咨詢醫(yī)院哪個(gè)看好點(diǎn)兒“名單盤點(diǎn)”內(nèi)向不愛說話怎樣改變

平時(shí)和人交流很少,不知道怎么開口,面對(duì)陌生人總是緊張,心里想說的話到嘴邊就卡住了,久而久之就沉默了,覺得有點(diǎn)影響生活。

  • 回答1

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    2025-10-10 09:35
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