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福州看心理科可以考慮去1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。持續(xù)的疲乏和精神不振，可能有許多原因。有時是生活節(jié)奏太快、壓力積累太多，身體得不到充分的休息；也可能和情緒狀態(tài)有關(guān)，比如焦慮、情緒低落，都會影響睡眠質(zhì)量和精力恢復(fù)。還有一些人是因為長期作息不規(guī)律，熬夜多、飲食不均衡，讓身體像缺油的機器，運轉(zhuǎn)起來很吃力。 另外，某些慢性疾病或內(nèi)分泌狀態(tài)的變化，也會讓人感到長時間的沒勁兒，比如甲狀腺功能異常、貧血等，這些不是靠多睡幾天就能恢復(fù)的，需要做檢查才能確認(rèn)。精神方面的因素和身體狀況常常是交織在一起的，因此當(dāng)這種倦怠持續(xù)存在，不要硬扛，可以去心理科或綜合醫(yī)院查一查。 日常生活里，學(xué)會為自己留一點緩沖時間很重要，比如定時休息、適度運動、在陽光下走一走，給自己一些喘息的機會。和朋友聊天、培養(yǎng)興趣愛好，也是緩解精神疲憊的好辦法。身體和心理是相互影響的，照顧好一方面，另一面往往會慢慢跟著好起來。 當(dāng)疲憊成了常態(tài)，說明身體在用這種方式提醒你停一停、照一照“后視鏡”。聽聽自己內(nèi)心和身體的聲音，早做調(diào)整，比拖到狀況惡化要輕松得多。