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在蘇州，如果需要心理科方面的幫助，可以考慮這些醫(yī)院：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理科 4.蘇州市立醫(yī)院心理科。除了尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的支持，你也可以在日常生活里慢慢為自己減輕壓力。壓抑的感覺，其實(shí)是身體和情緒在給你信號(hào)，提醒你負(fù)擔(dān)過重了，有些東西需要被釋放。試著找一個(gè)你信任的人聊聊，無論是朋友還是家人，把感受說出來本身就能減輕一些重負(fù)。 有時(shí)，情緒像一杯快要溢出的水，傾訴和表達(dá)是打開一個(gè)出口。除了人與人的交流，也可以用書寫、繪畫、運(yùn)動(dòng)等方式，讓情緒流動(dòng)起來。哪怕只是出門散散步，在新鮮空氣里呼吸，也會(huì)讓身體慢慢放松。日常中注意規(guī)律睡眠和飲食，避免過度的性內(nèi)容，把節(jié)奏放慢一點(diǎn)，會(huì)讓心情穩(wěn)定得多。 如果這種壓抑感持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，甚至影響到工作和生活，就別硬撐著了。尋求心理醫(yī)生的幫助并不丟人，就像身體生病要去看醫(yī)生一樣，心的狀態(tài)也需要被關(guān)心與照顧。能夠正視自己的困擾，并勇敢邁出這一步，已經(jīng)是一種重要的開始。