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在無(wú)錫，如果要看青少年的心理問(wèn)題，可以留意幾個(gè)醫(yī)院，比如 1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門(mén)診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院心理科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理門(mén)診。 焦慮在青少年群體里并不少見(jiàn)，表現(xiàn)可能很隱蔽，有的孩子會(huì)變得愛(ài)生悶氣、易發(fā)脾氣，也有的像我一樣，總有種提心吊膽的感覺(jué)。還有人會(huì)覺(jué)得心跳加快、胸口發(fā)緊，甚至出現(xiàn)肚子不舒服、手抖等身體反應(yīng)。它并不是單純的“多想”，而是身心都在承受壓力。 形成的原因可能是學(xué)習(xí)壓力、人際緊張，或者家庭溝通問(wèn)題。有時(shí)一個(gè)長(zhǎng)期的小困擾，積累到一定程度，也會(huì)變成焦慮感。治療上，心理疏導(dǎo)是重要一步。通過(guò)和專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或心理咨詢(xún)師談話(huà)，把內(nèi)心真實(shí)的感受表達(dá)出來(lái)，可以慢慢找出觸發(fā)焦慮的“按鈕”，學(xué)會(huì)用不同方式去應(yīng)對(duì)。 除了專(zhuān)業(yè)幫助，日常生活的調(diào)整也很關(guān)鍵。保持規(guī)律的作息和適量運(yùn)動(dòng)，能幫助身體放松；和信任的人多交流，不要總是一個(gè)人悶著；嘗試一些緩解緊張的呼吸小技巧，在焦慮時(shí)給自己一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)。家人的理解與陪伴，也會(huì)讓恢復(fù)的路輕松不少。 焦慮并不意味著性格“脆弱”，它只是身體在提醒，要照顧好自己的心情。當(dāng)能逐漸找到讓自己平靜下來(lái)的方法，也就離心理健康近一步。