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很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情壓抑時(shí)大哭一場(chǎng)后會(huì)感覺心里好受一些，那么哭出來(lái)心情真的會(huì)好嗎？答案是多數(shù)情況下會(huì)。 從生理角度來(lái)看，哭泣是一種身體的應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)我們情緒激動(dòng)時(shí)，身體會(huì)分泌一些壓力激素，如皮質(zhì)醇等。哭泣過(guò)程中，淚水會(huì)帶走這些壓力激素，從而在一定程度上緩解身體的應(yīng)激狀態(tài)，讓身體從緊張的狀態(tài)中放松下來(lái)。而且，哭泣還能促進(jìn)副交感神經(jīng)興奮，使呼吸和心跳逐漸平穩(wěn)，讓人感覺平靜。 從心理角度來(lái)說(shuō)，哭是一種情感的宣泄方式。當(dāng)我們?cè)庥龃煺?、悲傷等?fù)面事件時(shí)，內(nèi)心會(huì)積累很多負(fù)面情緒。把這些情緒憋在心里，會(huì)讓我們感到更加痛苦和壓抑。而哭泣可以將這些情緒釋放出來(lái)，就像給內(nèi)心打開了一個(gè)出口，讓情緒得以流動(dòng)。通過(guò)哭泣，我們能夠正視自己的感受，接受自己的情緒，從而在心理上獲得一種解脫感。 不過(guò)，也并非每次哭出來(lái)心情都會(huì)立刻變好。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁等嚴(yán)重的心理狀態(tài)下，單純的哭泣可能無(wú)法從根本上解決問題。而且，如果哭泣后沒有對(duì)引起情緒的問題進(jìn)行思考和處理，可能過(guò)不了多久，負(fù)面情緒又會(huì)重新襲來(lái)。