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對于70歲患有骨質疏松的老人來說，選擇合適的鈣片至關重要。市面上常見的鈣片類型主要有碳酸鈣、枸櫞酸鈣等。 碳酸鈣含鈣量高，可達40%左右，來源廣泛，價格相對便宜，是應用較為普遍的一種鈣劑。它需要在胃酸的作用下解離成鈣離子才能被人體吸收，所以最好在餐中或餐后立即服用，以借助食物刺激胃酸分泌，促進鈣的吸收。不過，部分老人服用后可能會出現(xiàn)胃腸道不適、便秘等癥狀。 枸櫞酸鈣的含鈣量約為21%，不需要依賴胃酸解離，對胃腸道的刺激性較小，適合胃酸分泌減少的老年人。而且它在酸性和堿性環(huán)境中都能較好地溶解，吸收不受食物的影響，可在空腹時服用。 此外，還有乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，它們的含鈣量相對較低，但溶解度好，對胃腸道刺激性小，不過因其含鈣量不高，如果要達到每日的補鈣劑量，服用的片數(shù)會較多。 在選擇鈣片時，除了考慮鈣的含量和類型，還應關注其是否添加了維生素D。維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，增加腎小管對鈣的重吸收，有助于提高血鈣水平，促進骨的礦化。所以，含有維生素D的復方鈣片是不錯的選擇。 需要注意的是，補鈣只是防治骨質疏松的一個方面，老人還應多曬太陽、適當運動，并在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。