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腰部是人體重要的支撐部位，一旦被撞傷，需采取正確的應對措施。 撞傷后，首先要保持冷靜，避免隨意活動腰部，防止損傷進一步加重。應立即原地休息，有條件的話可找平坦柔軟的地方躺下。如果身邊有同伴，盡量讓其協(xié)助聯(lián)系專業(yè)急救人員。 在等待救援期間，可以進行初步的判斷。若腰部只是輕微疼痛，沒有明顯的腫脹、淤血，且活動時疼痛沒有加劇，可能只是軟組織輕度損傷。此時可在受傷后的24小時內(nèi)進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，能減輕疼痛和腫脹。 但如果腰部疼痛劇烈，伴有明顯的腫脹、淤血，甚至出現(xiàn)下肢麻木、無力、大小便失禁等癥狀，很可能存在骨折、腰椎損傷等嚴重情況，切不可自行處理或隨意搬動傷者，以免造成更嚴重的后果。 到達醫(yī)院后，醫(yī)生一般會通過詳細的問診、體格檢查以及影像學檢查（如X光、CT等）來明確損傷的程度和類型，然后制定針對性的治療方案。 康復期間，要遵循醫(yī)生的建議，注意休息，避免過早進行劇烈運動。同時，可以根據(jù)恢復情況，在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)目祻陀柧殻龠M腰部功能的恢復。