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松果體素，又稱褪黑素，是人體腦內(nèi)松果體腺在夜間分泌的一種胺類激素。它具有多種重要的功效與作用。 首先，調(diào)節(jié)睡眠是松果體素最為人熟知的作用。它能夠參與調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助人們建立正常的睡眠 - 覺(jué)醒周期。對(duì)于因倒時(shí)差、熬夜等導(dǎo)致生物鐘紊亂，或者存在輕度失眠問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充松果體素有助于改善睡眠質(zhì)量，使人更容易入睡，且睡眠更加深沉、安穩(wěn)。 其次，松果體素具有一定的抗氧化作用。它可以清除體內(nèi)的自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞衰老的過(guò)程。這對(duì)于維持身體各器官和組織的正常功能，預(yù)防因氧化應(yīng)激引起的多種疾病，如心血管疾病、神經(jīng)退行性疾病等，都有積極意義。 此外，松果體素還可能對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。它能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體的抵抗力，幫助人體更好地抵御病原體的入侵，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 不過(guò)，雖然松果體素具有上述諸多功效，但人體自身分泌的松果體素通常能夠滿足生理需求。在補(bǔ)充松果體素時(shí)，應(yīng)該謹(jǐn)慎評(píng)估，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。