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蘇州范圍內(nèi)，像1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院心理科 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生中心 4.蘇州市立醫(yī)院心理科，都設(shè)有青少年心理相關(guān)的門診，可以先去做一個(gè)評(píng)估，看看注意力問題背后是不是還有情緒、睡眠或者學(xué)習(xí)方式上的因素。家長(zhǎng)遇到孩子注意力渙散時(shí)，不必一味催促或者批評(píng)，先搞清楚原因很關(guān)鍵。比如，有的孩子是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，大腦還沒進(jìn)入狀態(tài)；也有人是學(xué)習(xí)任務(wù)安排得太長(zhǎng)、缺少休息間隔；也可能是情緒緊張，讓他們很難專注。 在日常生活里，可以嘗試把學(xué)習(xí)任務(wù)拆得小，每次只專注一件事，完成后給個(gè)短暫的放松；安排固定的睡眠時(shí)間，早晨有適度的運(yùn)動(dòng)，幫助大腦“醒過來”；學(xué)習(xí)時(shí)減少環(huán)境干擾，比如收起手機(jī)、保持桌面整潔。有的孩子對(duì)趣味性高的任務(wù)專注時(shí)間明顯長(zhǎng)，這就提示父母可以在學(xué)習(xí)中增加一些互動(dòng)或游戲化的元素，提高他們的參與感。 另外，家長(zhǎng)的態(tài)度和陪伴方式很重要。他們比我們想象的敏感，當(dāng)父母一臉焦急、總是催促時(shí)，孩子往往容易慌亂。耐心傾聽、適度鼓勵(lì)，比單純的要求“專心點(diǎn)”有效。建議定期關(guān)注孩子的狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)問題持續(xù)存在或影響到生活，不要拖著不處理，及時(shí)去專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估能省下很多彎路。 關(guān)注孩子的專注力，其實(shí)也是在關(guān)注他們的成長(zhǎng)節(jié)奏。調(diào)整生活、理解孩子，再配合必要的專業(yè)指導(dǎo)，大多數(shù)情況都是可以一步步改善的。