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在福州，如果考慮到正規(guī)和專(zhuān)業(yè)的心理診療資源，可以關(guān)注幾個(gè)比較有的地方，比如：1. 福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2. 福建省立醫(yī)院心理科 3. 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理衛(wèi)生科 4. 福州市第二醫(yī)院心理科。 面對(duì)一個(gè)心理壓抑的人，急著去勸往往適得其反。有效的，是先安靜地聽(tīng)，把對(duì)方的情緒接住。很多時(shí)候他們需要的不是建議，而是一種被理解的感。聊的時(shí)候不要頻頻打斷，也不要急著分析對(duì)錯(cuò)，可以用“我明白你現(xiàn)在挺難的”這種較溫和的回應(yīng)，讓他知道自己被看見(jiàn)了。 另外，創(chuàng)造一個(gè)輕松的環(huán)境也很重要，有時(shí)換個(gè)地方，比如去河邊坐一坐、走走公園的綠道，對(duì)情緒會(huì)有幫助，但要看他是否愿意，別強(qiáng)拉著去。如果對(duì)方愿意，可以嘗試一些低壓力的活動(dòng)，比如畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、做簡(jiǎn)單的拉伸，哪怕是一起靜靜坐著，也比逼著對(duì)方“開(kāi)心起來(lái)”有用。 如果心理壓抑的情緒持續(xù)太久，甚至影響了工作和生活，那就是該去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助的時(shí)候了。陪伴去醫(yī)院，也是一種有力的支持。 情緒的恢復(fù)需要過(guò)程，就像長(zhǎng)時(shí)間積累的陰天，不會(huì)一瞬間晴朗。給予時(shí)間、耐心和尊重，往往就是走出困境的重要力量。