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在福州，如果要找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，可以考慮以下這些：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院精神心理科 3.福建省立醫(yī)院心理科 4.福州市兒童醫(yī)院心理行為科。注意力不集中在青少年中并不少見(jiàn)，背后可能涉及學(xué)習(xí)壓力、情緒困擾、生活作息混亂，甚至是大腦發(fā)育節(jié)奏的個(gè)體差異。家長(zhǎng)常常會(huì)把這種情況直接歸結(jié)為“粗心”或“不用心”，但實(shí)際上，孩子的專(zhuān)注力是一種需要引導(dǎo)和訓(xùn)練的能力。 日常生活里，首先可以幫孩子建立穩(wěn)定的作息，讓睡眠時(shí)間充足，避免熬夜。疲勞時(shí)，大腦就像沒(méi)充滿(mǎn)電的電池，做什么事都容易走神。學(xué)習(xí)時(shí)可以采用“短時(shí)”策略，比如設(shè)定二十分鐘的專(zhuān)注時(shí)間，然后休息五分鐘，再繼續(xù)，循序漸進(jìn)地延長(zhǎng)專(zhuān)注時(shí)間。 環(huán)境干擾也是個(gè)大問(wèn)題。做功課時(shí)盡量減少周?chē)脑胍艉碗娮赢a(chǎn)品的誘惑，把手機(jī)收起來(lái)，讓書(shū)桌干凈整潔。有些孩子需要一點(diǎn)過(guò)渡，比如在開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)前先做兩三分鐘的深呼吸或者伸展動(dòng)作，讓大腦“切換頻道”。 情緒也會(huì)影響注意力。如果孩子正為人際、學(xué)業(yè)期待等事?lián)?，心思自然很難集中到學(xué)習(xí)內(nèi)容上。這時(shí)家長(zhǎng)的傾聽(tīng)和陪伴，比批評(píng)和催促有用。必要時(shí)，可以尋求專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)評(píng)和干預(yù)，幫助孩子找到專(zhuān)屬的應(yīng)對(duì)方法。 耐心是關(guān)鍵。改變注意力狀態(tài)并非一蹴而就，它像種子一樣，需要時(shí)間和恰當(dāng)?shù)耐寥溃艜?huì)長(zhǎng)出穩(wěn)固的枝葉。家長(zhǎng)做的，不只是監(jiān)督，是提供一個(gè)讓孩子能夠安心、踏實(shí)專(zhuān)注的成長(zhǎng)環(huán)境。