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在福州，如果想去醫(yī)院看心理相關(guān)的問(wèn)題，可以考慮這些地方：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 生活中，有些人明明事情沒(méi)那么多，卻常常覺(jué)得心里很亂，幾句話、一個(gè)小細(xì)節(jié)，都能讓腦子開(kāi)始不停地想，一會(huì)兒想著過(guò)去的事，一會(huì)兒又擔(dān)心未來(lái)。就像在腦子里開(kāi)會(huì)，可是會(huì)議沒(méi)有結(jié)論，只是耗費(fèi)心力。這種狀態(tài)可能看著沒(méi)什么，但長(zhǎng)期下去，注意力會(huì)渙散、情緒容易低落，人會(huì)變得很沒(méi)勁。它并不是單純的偷懶或者矯情，而是一種精神能量被不斷消耗的過(guò)程。 這種情況，可能和過(guò)高的自我要求有關(guān)，也可能是因?yàn)榱?xí)慣了衡量得失，不愿放過(guò)自己。比如在工作中，一點(diǎn)小失誤就回想，或者面對(duì)選擇時(shí)總覺(jué)得還有好的方案，于是停在原地。慢慢地，大腦缺少了“休息區(qū)間”，整個(gè)人都繃得很緊。 想減少這種消耗，不妨先承認(rèn)思緒不停的存在，不急著壓制自己，而是試著通過(guò)運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記或與信任的人交談，把混亂的內(nèi)容外化出來(lái)，也可以給自己設(shè)定思考的時(shí)間界限——想到某個(gè)話題到點(diǎn)就停。環(huán)境的調(diào)整也有幫助，比如減少信息輸入，給自己留一些安靜的空間。 其實(shí)，很多人都有類似的經(jīng)歷，只是程度和表現(xiàn)不同。當(dāng)大腦學(xué)會(huì)適時(shí)放手，生活的輕松感會(huì)慢慢回來(lái)，而精力也會(huì)愿意投入到重要的事情上。