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無錫心理科比較好的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第三人民醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。經(jīng)常感到疲憊、精神不振，其實原因挺多。有時候是因為長期睡眠質(zhì)量差，身體沒法得到足夠的恢復(fù)；也可能在壓力纏身的時候，神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，就算休息也難放松。營養(yǎng)不均衡、缺少運動這種生活習(xí)慣上的問題，也會慢慢讓人體力和精神雙雙下滑。 有些人忽略了情緒的影響，長時間焦慮或者情緒低落，人體耗能會比想象中大，精神上也容易透支。如果伴隨頭暈、注意力渙散、情緒敏感等情況，就要考慮是不是和心理健康相關(guān)。這類時候，單純的“多睡會兒覺”往往解決不了根本問題，反而容易拖延好的干預(yù)時機。 日常生活里，可以從簡單的事情調(diào)整，比如每天固定一點鍛煉時間，睡前減少電子設(shè)備的使用，吃得清淡均衡一些，這些都能慢慢改善身體狀態(tài)。如果自我調(diào)節(jié)一段時間仍無明顯好轉(zhuǎn)，或者出現(xiàn)影響工作生活的情況，就該考慮去專業(yè)的醫(yī)院咨詢，做一個的評估。 身體的信號常常是在提醒你調(diào)整節(jié)奏，不要一味硬扛。及時關(guān)注、適當求助，往往能讓人重新找回輕松和活力。