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福州可以關注的醫(yī)院有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建省福州兒童醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福建省立醫(yī)院。青少年出現(xiàn)入睡困難的情況，成因可能有好幾類。生活作息的不規(guī)律是一大“隱形殺手”，比如晚上長時間玩電子產品、臨睡前劇烈運動，都會擾亂生物鐘。還有學習壓力大、與同學緊張或者家庭氛圍緊繃，這些心理層面的因素也會在夜深人靜時變得明顯，導致大腦“停不下來”。 身體狀況也不可忽視，像甲狀腺功能變化、呼吸問題等，都可能間接影響睡眠質量。青春期本身伴隨的激素波動，會讓孩子的情緒敏感，對外界反應強，入睡自然難。家長如果發(fā)現(xiàn)孩子長時間睡不好，不要一味責備或催促，先嘗試營造安靜的睡眠環(huán)境，減少入睡前的光線和噪音干擾，并引導他們進行規(guī)律的放松活動，比如畫畫、聽輕音樂等。 當這些調整仍無明顯改善，就需要考慮尋求專業(yè)幫助。醫(yī)生可以通過詳細了解孩子的生活習慣、心理狀態(tài)，結合必要的檢查，找出具體原因，有針對性地給予指導或心理疏導。睡眠的問題若早期干預，往往能在較短時間內得到緩解，也能避免影響到孩子的學習和情緒發(fā)展。睡眠不是小事，穩(wěn)定的休息節(jié)奏，是青少年健康成長的基礎。