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在蘇州想找正規(guī)靠譜的心理問(wèn)題診治醫(yī)院，可以參考：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院 4.蘇州市精神衛(wèi)生中心。至于愛(ài)胡思亂想，其實(shí)背后可能有多方面的原因。有的人是因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力過(guò)大，大腦處于緊繃的狀態(tài)，哪怕事情結(jié)束了，思緒也還在轉(zhuǎn)個(gè)不停；有人是生活節(jié)奏太快，缺少放松的時(shí)間，思維習(xí)慣容易滑向“過(guò)度分析”；也有的人，受過(guò)去經(jīng)歷影響，對(duì)一些小事特別敏感，容易自動(dòng)聯(lián)想到很多情景和可能；身體狀態(tài)也會(huì)牽動(dòng)心理，當(dāng)睡眠不規(guī)律、飲食不均衡時(shí)，大腦也會(huì)容易進(jìn)入這種不受控的聯(lián)想狀態(tài)。 在這種情況下，日常作息的調(diào)整很關(guān)鍵，比如給自己安排穩(wěn)定的睡眠時(shí)間、分配出的休息時(shí)段，而不是嘴上說(shuō)放松，手里還在刷手機(jī)。同時(shí)，可以用一些簡(jiǎn)單的專注訓(xùn)練幫自己收攏思緒，比如專心做一件喜歡的小事，哪怕短短十分鐘，也能讓腦子緩一緩。重要的是不要因?yàn)樽约汉紒y想而對(duì)自己產(chǎn)生過(guò)多負(fù)面評(píng)價(jià)，這只會(huì)形成新的心理壓力。 當(dāng)這種想法頻繁、甚至影響到工作和生活，就需要考慮尋求專業(yè)幫助，不一定等到“很嚴(yán)重”才去。找一個(gè)的環(huán)境，把想法和感受說(shuō)出來(lái)，有時(shí)就是走向改善的步。關(guān)注身心的平衡，才有多的精力去面對(duì)生活的細(xì)節(jié)。