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在蘇州，如果想找專業(yè)一點(diǎn)的地方去檢查和疏導(dǎo)，可以考慮的有1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)心理咨詢門診 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理科 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院心理健康中心。情緒頻繁失控，不單是脾氣不好那么簡(jiǎn)單，可能與壓力長(zhǎng)期積累、睡眠不足、焦慮或抑郁情緒有關(guān)。有時(shí)身體的狀態(tài)會(huì)影響大腦對(duì)情緒的調(diào)節(jié)，比如內(nèi)分泌變化、作息紊亂等，都會(huì)讓人難穩(wěn)定情緒。 如果這樣的情況持續(xù)，不要單靠自己硬扛，專業(yè)的心理醫(yī)生會(huì)通過談話、測(cè)評(píng)、生活方式的調(diào)整等方式，幫你好地理解自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)。日常里，不妨給自己一些喘息空間，比如短時(shí)間遠(yuǎn)離讓你緊張的環(huán)境、做一點(diǎn)深呼吸或輕松運(yùn)動(dòng)，也可以試著用記錄的方式，把情緒背后的事件和感受寫下來，慢慢找到規(guī)律。 身邊的支持也很重要，和信任的人說一說，不一定要對(duì)方給建議，僅僅是傾聽就能減輕壓力。情緒波動(dòng)大并不代表你就有“問題”，它可能只是向你發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，提醒你太累了、需要照顧自己了。學(xué)會(huì)察覺、及時(shí)調(diào)整，配合專業(yè)幫助，生活的節(jié)奏才有機(jī)會(huì)慢慢回到平穩(wěn)。