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每天鍛煉但仍長不胖，可能與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收問題、代謝異常、運動量過大等有關(guān)。 1.遺傳因素：個體的體質(zhì)和代謝率受遺傳影響較大。有些人天生基礎(chǔ)代謝率較高，即使鍛煉，身體也容易消耗較多能量而不易長胖。 2.飲食結(jié)構(gòu)：若攝入的食物營養(yǎng)不均衡，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等比例不當(dāng)，或者總熱量不足，也難以增重。 3.消化吸收問題：胃腸道疾病如胃炎、腸炎等，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)無法有效利用。 4.代謝異常：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快，消耗增多，導(dǎo)致體重難以增加。 5.運動量過大：過度的鍛煉會消耗大量熱量，如果沒有及時補充足夠的營養(yǎng)，就難以實現(xiàn)增重。 總之，如果一直鍛煉但體重仍不理想，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足的營養(yǎng)攝入。若仍無改善，可前往醫(yī)院進行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。