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每天鍛煉仍長不胖的原因有哪些?

我堅持每天鍛練但還是長不胖,這是為什么呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    于振武 主任醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

    三級甲等

    小兒骨科

    每天鍛煉但仍長不胖,可能與遺傳因素、飲食結構、消化吸收問題、代謝異常、運動量過大等有關。 1.遺傳因素:個體的體質和代謝率受遺傳影響較大。有些人天生基礎代謝率較高,即使鍛煉,身體也容易消耗較多能量而不易長胖。 2.飲食結構:若攝入的食物營養(yǎng)不均衡,如蛋白質、碳水化合物、脂肪等比例不當,或者總熱量不足,也難以增重。 3.消化吸收問題:胃腸道疾病如胃炎、腸炎等,可能影響食物的消化和吸收,導致營養(yǎng)無法有效利用。 4.代謝異常:甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快,消耗增多,導致體重難以增加。 5.運動量過大:過度的鍛煉會消耗大量熱量,如果沒有及時補充足夠的營養(yǎng),就難以實現(xiàn)增重。 總之,如果一直鍛煉但體重仍不理想,建議調整飲食結構,保證充足的營養(yǎng)攝入。若仍無改善,可前往醫(yī)院進行全面檢查,以確定是否存在潛在的健康問題。

    2024-12-04 19:21
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