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腰椎管狹窄病人日常需注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖、飲食和定期復(fù)查等。 1. 姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減少腰椎壓力。工作時(shí)，可使用符合人體工程學(xué)的座椅和桌子。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，防止腰部受傷。 3. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒。寒冷會(huì)使腰部肌肉收縮，加重疼痛。可佩戴護(hù)腰，尤其是在寒冷季節(jié)。 4. 飲食：多攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。若出現(xiàn)疼痛加劇、下肢麻木等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。 腰椎管狹窄病人在日常生活中，從姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖、飲食和復(fù)查等方面多加注意，有助于緩解癥狀，控制病情發(fā)展。若有疑問，可咨詢醫(yī)生。