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哪些蔬菜有助于補(bǔ)鐵？

2024-12-04 09:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

補(bǔ)鐵該吃什么蔬菜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王天龍副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科（脾胃病科）

補(bǔ)鐵可多吃菠菜、芹菜、韭菜、莧菜、薺菜等蔬菜。 1.菠菜：菠菜富含鐵元素，且含有豐富的維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收。 2.芹菜：芹菜中的鐵含量相對較高，同時膳食纖維豐富，有助于消化。 3.韭菜：不僅鐵含量較為可觀，還具有一定的溫腎助陽作用。 4.莧菜：其鐵含量豐富，是補(bǔ)鐵的良好選擇之一。 5.薺菜：是一種營養(yǎng)豐富的野菜，含鐵量不低，對補(bǔ)鐵有益。總之，通過合理搭配食用這些蔬菜，可以在一定程度上補(bǔ)充鐵元素。但如果存在缺鐵性貧血等問題，僅靠飲食調(diào)整可能不夠，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-04 13:22

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