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懷孕初期女性喝豆?jié){較好，有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育、調(diào)節(jié)激素水平、預(yù)防貧血、改善便秘等益處。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：豆?jié){富含植物蛋白、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為孕婦提供多種營(yíng)養(yǎng)。 2. 促進(jìn)胎兒發(fā)育：其中的蛋白質(zhì)、卵磷脂等是胎兒大腦和身體發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分。 3. 調(diào)節(jié)激素水平：豆?jié){含有大豆異黃酮，類似雌激素，可幫助孕婦調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。 4. 預(yù)防貧血：豆?jié){中的鐵元素有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。 5. 改善便秘：豆?jié){中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕婦常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。 懷孕初期女性適量喝豆?jié){對(duì)自身和胎兒都有益處。但要注意豆?jié){需煮熟，且不宜過(guò)量飲用，以免引起消化不良等問(wèn)題。