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21 歲女性指甲上有豎著的小楞，可能是營養(yǎng)不良、睡眠不足、過度勞累、指甲損傷、疾病影響等。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素時，可能影響指甲生長，導(dǎo)致出現(xiàn)豎楞?？蛇m當(dāng)多吃胡蘿卜、牛奶、菠菜、瘦肉等食物補充。 2. 睡眠不足：長期睡眠不好會影響身體代謝，可能反映在指甲上。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 3. 過度勞累：身體長期處于疲勞狀態(tài)，會影響指甲的正常狀態(tài)。注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 4. 指甲損傷：頻繁美甲、指甲受到外力撞擊等損傷，也可能出現(xiàn)豎楞。減少對指甲的不良刺激。 5. 疾病影響：某些慢性疾病如扁平苔蘚、斑禿等，也可能導(dǎo)致指甲異常。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，如果指甲豎楞持續(xù)不改善或伴有其他異常，建議及時到醫(yī)院就診，查明原因。