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腸胃不好的人，平時(shí)可多吃一些溫和、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)且有一定調(diào)理作用的食物，如山藥、南瓜、小米、酸奶、香蕉等。 1.山藥：富含膳食纖維和黏液蛋白，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜。 2.南瓜：性溫味甘，容易消化，其含有的果膠能保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食物刺激。 3.小米：健脾和胃，適合消化不良、脾胃虛弱者食用。 4.酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。 5.香蕉：富含鉀元素和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 6.胡蘿卜：富含胡蘿卜素和維生素，能增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)腸道健康。 7.蘋(píng)果：含有豐富的纖維素和有機(jī)酸，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。 腸胃不好的人在飲食上要多加注意，選擇適合自己的食物，同時(shí)要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。如果腸胃問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。