打球拉傷左腳后跟有腫塊如何恢復
2024-12-02 16:16
點擊掃描二維碼更精彩
后跟有腫塊
我打球時拉傷了左腳,現(xiàn)在是后跟有一腫塊,小腿里有硬塊,走路不怎么疼,有些顛,腳尖能吃點力,時間以已經(jīng)4個月了,用紅花水泡了5天了,感覺好點,怎么能恢復得快點,關(guān)鍵是能留下后遺癥嗎?大大的感謝您了,給予最好的答復,讓我能放下心來.終身難忘呀
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖迅 主治醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
三級甲等
心理科
-
打球拉傷左腳后跟出現(xiàn)腫塊，小腿有硬塊，已 4 個月。恢復方法包括適當休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意飲食等。 1. 適當休息：減少受傷部位的活動，避免再次損傷，為組織修復創(chuàng)造良好條件。 2. 物理治療：除了紅花水泡腳，還可進行熱敷、按摩、超聲波治療等，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；外用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的拉伸和肌肉力量訓練，如踮腳尖、踝關(guān)節(jié)屈伸等，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5. 注意飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，有助于組織修復。 只要積極治療和康復，多數(shù)情況下可以逐漸恢復，一般不會留下明顯后遺癥。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步檢查和治療。
2024-12-03 03:05
-
