23 歲女性從小坐姿等不良致駝背脊椎不直，能糾正嗎？
性別:女 年齡:23 我從小沒有注意坐姿和寫字的姿勢，現(xiàn)在有點駝背和脊椎不直，有方法可以糾正調(diào)整嗎？
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回答1
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駱春 副主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)方塔中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
駱氏中醫(yī)婦科
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23 歲女性因從小坐姿和寫字姿勢不良導(dǎo)致駝背和脊椎不直，是可以通過一系列方法進(jìn)行糾正的，包括改善姿勢、運動鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術(shù)治療等。 1.改善姿勢：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背，養(yǎng)成良好的站立、行走和坐姿習(xí)慣。 2.運動鍛煉：進(jìn)行瑜伽、普拉提等有助于增強(qiáng)背部肌肉力量的運動，如貓式伸展、蝗蟲式等。 3.佩戴支具：根據(jù)脊椎的具體情況，定制合適的矯正支具，幫助維持正確的脊椎形態(tài)。 4.物理治療：如按摩、熱敷、電療等，可放松背部肌肉，緩解肌肉緊張。 5.手術(shù)治療：如果駝背和脊椎不直的情況非常嚴(yán)重，影響到心肺功能等，可能需要手術(shù)矯正。 總之，對于因不良姿勢導(dǎo)致的駝背和脊椎不直，要盡早采取措施進(jìn)行糾正。同時，要保持耐心和堅持，逐步改善脊椎狀況。
2024-12-02 20:20
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