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小孩飲食營(yíng)養(yǎng)方面有哪些注意要點(diǎn)？

飲食營(yíng)養(yǎng)上，小孩需要注意些什么呢？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李杭京 副主任醫(yī)師

    南京市中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨傷科

    小孩飲食營(yíng)養(yǎng)需注意均衡搭配、食材選擇、飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免不良飲食等。 1. 均衡搭配：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入。碳水化合物可從谷物、薯類獲?。坏鞍踪|(zhì)選擇瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類；脂肪適量攝入，優(yōu)選植物油；維生素和礦物質(zhì)通過(guò)新鮮蔬果補(bǔ)充。 2. 食材選擇：優(yōu)先新鮮、天然的食材，少選加工食品。新鮮的水果、蔬菜，優(yōu)質(zhì)的肉類、魚(yú)類等。 3. 飲食習(xí)慣：規(guī)律進(jìn)餐，少吃零食，細(xì)嚼慢咽，培養(yǎng)良好的餐桌禮儀。 4. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：根據(jù)年齡和身體狀況，適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素。如缺鈣可補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 5. 避免不良飲食：少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，避免含咖啡因和碳酸飲料。 總之，小孩的飲食營(yíng)養(yǎng)關(guān)乎其生長(zhǎng)發(fā)育和健康，家長(zhǎng)要用心安排，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)。

    2024-12-03 08:24
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祁浩

祁浩 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、厭學(xué)、抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥譜系障礙、遺尿癥、閱讀障礙、語(yǔ)言發(fā)育遲緩（說(shuō)話晚）、構(gòu)音障礙（口吃、吐字不清）、智力低下、腦癱、癲癇、矮小癥、性早熟等兒童疑難疾病的診治。

預(yù)約掛號(hào)
賴興兵

賴興兵 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙、厭學(xué)、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語(yǔ)言發(fā)育遲緩、語(yǔ)言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見(jiàn)疑難慢性疾病。

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李輝

李輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小等。

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