經(jīng)常失眠多夢(mèng)且入睡困難該怎么辦
失眠,每天晚上都要躺在床上好幾個(gè)小時(shí)才能睡著.但是自己感覺(jué)很困,就是睡不著.有時(shí)多夢(mèng).
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李澤卿 副主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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失眠多夢(mèng)且入睡困難可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。比如工作上的重大任務(wù)、生活中的人際關(guān)系緊張等。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、床鋪不舒服等環(huán)境問(wèn)題會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)擾亂生物鐘。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠多夢(mèng)且入睡困難的原因較為復(fù)雜。如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？梢試L試調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等。同時(shí)，要避免自行服用助眠藥物，以免產(chǎn)生依賴或其他不良反應(yīng)。
2024-12-04 19:04
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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