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失眠多夢且入睡困難可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。比如工作上的重大任務(wù)、生活中的人際關(guān)系緊張等。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適、床鋪不舒服等環(huán)境問題會影響睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等不良習(xí)慣會擾亂生物鐘。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠多夢且入睡困難的原因較為復(fù)雜。如果這種情況持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。可以嘗試調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等。同時，要避免自行服用助眠藥物，以免產(chǎn)生依賴或其他不良反應(yīng)。