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12 歲孩子睡覺時腳抽筋可能由多種原因引起，包括缺鈣、生長過快、局部受涼、過度運動、神經(jīng)血管受壓等。 1. 缺鈣：孩子生長發(fā)育迅速，鈣攝入不足或吸收不良易導(dǎo)致抽筋?？啥嗍秤酶缓}的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 生長過快：骨骼生長速度超過肌肉和神經(jīng)的適應(yīng)能力，也會引起抽筋。要保證營養(yǎng)均衡，充足睡眠。 3. 局部受涼：睡眠時腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意睡覺時蓋好被子，避免著涼。 4. 過度運動：運動強度過大，肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致抽筋。運動要適量，運動后做好放松和拉伸。 5. 神經(jīng)血管受壓：長時間保持不良姿勢，壓迫腿部神經(jīng)血管，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。注意保持正確的睡姿和坐姿。 孩子睡覺時腳抽筋，家長不必過于緊張。可先觀察，調(diào)整生活習(xí)慣，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。