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做俯臥撐后出現(xiàn)手彎曲疼痛且手背上起小包，可能是腱鞘囊腫、肌肉拉傷、腱鞘炎、靜脈血栓形成、局部感染等原因所致。 1. 腱鞘囊腫：是關(guān)節(jié)附近的一種良性腫物，可能與慢性損傷等有關(guān)。表現(xiàn)為局部圓形或橢圓形腫塊，伴有疼痛和壓痛。 2. 肌肉拉傷：做俯臥撐時(shí)手部肌肉過度拉伸或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維損傷，引起疼痛和腫脹。 3. 腱鞘炎：手部頻繁活動(dòng)，腱鞘發(fā)生炎癥，可出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限及局部腫物。 4. 靜脈血栓形成：血液在靜脈內(nèi)異常凝結(jié)，形成血栓，導(dǎo)致局部腫脹、疼痛。 5. 局部感染：手部皮膚破損后細(xì)菌侵入，引發(fā)感染，出現(xiàn)紅腫、疼痛和包塊。 總之，出現(xiàn)這種情況需要引起重視，避免手部過度活動(dòng)，注意休息。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后采取相應(yīng)的治療措施。