5 歲孩子體質(zhì)差常感冒咳嗽，吃啥食物改善？
孩子現(xiàn)在5歲了，但是一直以來孩子的身體狀況都不是很好，會經(jīng)常感冒、咳嗽之類的，請問孩子應(yīng)該吃些什么食物來增強體質(zhì)呢？
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回答1
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盧伯良 副主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)方塔中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)兒科
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孩子體質(zhì)較弱易感冒咳嗽，可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物來增強體質(zhì)，如魚肉、蔬菜、水果、堅果、酸奶等。 1. 魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于孩子生長發(fā)育和提高免疫力。 2. 蔬菜：像菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能增強身體抵抗力。 3. 水果：例如橙子、蘋果，富含維生素 C，可促進免疫系統(tǒng)功能。 4. 堅果：如核桃、杏仁，含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素 E，對孩子健康有益。 5. 酸奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強免疫力。 總之，飲食的均衡對于孩子體質(zhì)的增強至關(guān)重要。但僅依靠飲食調(diào)整可能不夠，還應(yīng)保證孩子充足的睡眠、適量的運動，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充微量元素。
2024-12-03 11:31
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什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
