右肩酸痛脖頸發(fā)硬與背挎包有關(guān)如何防治
2024-12-04 10:32
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柯大夫：
近來我常感右肩酸痛，脖頸也有點(diǎn)發(fā)硬，肌肉不靈活，醫(yī)生說這些癥狀與我經(jīng)常用右肩背較重的挎包有關(guān)，不知有無防治辦法。
江蘇厲××
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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金國文 副主任醫(yī)師
中山醫(yī)院腫瘤中心
二級甲等
放療科
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右肩酸痛、脖頸發(fā)硬且肌肉不靈活，與長期用右肩背重挎包有關(guān)。防治辦法包括調(diào)整姿勢、適度鍛煉、物理治療、藥物治療、注意休息等。 1.調(diào)整姿勢：避免長時(shí)間單側(cè)背包，保持雙肩平衡受力。 2.適度鍛煉：進(jìn)行頸部和肩部的伸展運(yùn)動，如緩慢仰頭、左右轉(zhuǎn)頭、肩部環(huán)繞等。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等可緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，有助于放松肌肉。 5.注意休息：保證充足睡眠，避免長時(shí)間保持同一姿勢。 總之，通過上述綜合防治措施，可有效改善癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確是否存在其他疾病。
2024-12-04 16:49
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