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打籃球扭腰后疼痛不敢用力，可通過(guò)休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、就醫(yī)檢查等方式處理。 1. 休息：扭腰后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免腰部進(jìn)一步損傷，盡量臥床休息，減少腰部活動(dòng)。 2. 冷敷熱敷：在扭傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冷敷，收縮血管，減輕疼痛和腫脹；48 小時(shí)后，可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可使用活血化瘀的中成膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏等。 4. 物理治療：如按摩、推拿、針灸、理療等，可緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 5. 就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 X 光、CT 等檢查，排除腰椎骨折、腰椎間盤(pán)突出等疾病。 打籃球扭腰后疼痛不敢用力，可先采取休息、冷敷熱敷等措施緩解癥狀，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。