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消瘦者增重且改善胃病，需綜合考慮飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)及藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物及健康脂肪的攝入，如雞胸肉、魚蝦、全麥面包、堅(jiān)果等。多吃易消化食物，避免辛辣、油膩、生冷食物。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，促進(jìn)肌肉生長。同時(shí)，適量的有氧運(yùn)動可提高身體素質(zhì)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張影響胃腸功能。 5. 藥物治療：若存在胃炎、胃潰瘍等胃病，需遵醫(yī)囑用藥，如奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、阿莫西林等。 增重和改善胃病是一個長期的過程，需要堅(jiān)持上述方法，并定期復(fù)查，根據(jù)身體狀況調(diào)整方案。