24 歲女性有網(wǎng)癮該如何應對
經(jīng)常地去上網(wǎng)，有時還忘記了時間
有了網(wǎng)癮該怎么辦
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結合
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網(wǎng)癮是一種較為常見的現(xiàn)象，其形成原因復雜，包括心理、社會、生理等多方面因素。應對方法包括自我調節(jié)、心理干預、家庭支持、社交拓展、規(guī)律生活等。 1.自我調節(jié)：培養(yǎng)其他興趣愛好，如閱讀、運動等，轉移對網(wǎng)絡的過度關注。 2.心理干預：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過認知行為療法等改善上網(wǎng)習慣。 3.家庭支持：家人給予理解和關愛，營造溫馨和諧的家庭氛圍，監(jiān)督上網(wǎng)時間。 4.社交拓展：積極參加社交活動，結交現(xiàn)實中的朋友，豐富社交圈子。 5.規(guī)律生活：制定合理的作息時間表，保證充足睡眠和規(guī)律飲食，提高生活的規(guī)律性。 總之，克服網(wǎng)癮需要個人的努力、家庭的支持以及專業(yè)的幫助。只要有決心和正確的方法，是能夠逐漸擺脫網(wǎng)癮，恢復正常生活的。
2024-12-04 18:39
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李成林 副主任醫(yī)師
常州市金壇區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
外科
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網(wǎng)癮是一種過度依賴網(wǎng)絡的行為，可能由多種因素導致，如心理因素、社交因素、環(huán)境因素、缺乏自控力和不良生活習慣等。 1.心理因素：可能存在焦慮、抑郁等心理問題，通過網(wǎng)絡來逃避現(xiàn)實，需要進行心理疏導和治療。 2.社交因素：現(xiàn)實中社交能力較弱，在網(wǎng)絡中尋求認同和交流，應鼓勵參與現(xiàn)實社交活動。 3.環(huán)境因素：周圍有不良的上網(wǎng)氛圍，易受影響，要改變所處環(huán)境，減少上網(wǎng)誘惑。 4.缺乏自控力：自身對時間和行為的控制能力差，可通過設定目標和計劃來提高自控力。 5.不良生活習慣：作息不規(guī)律，沉迷網(wǎng)絡，需建立健康規(guī)律的生活作息。 總之，要克服網(wǎng)癮需要綜合多種方法，患者自身要有決心和毅力，家人和朋友也要給予支持和監(jiān)督。
2024-12-05 10:51
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什么是網(wǎng)癮? 網(wǎng)癮又稱互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征、病態(tài)使用因持網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡。是指由于因特網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復雜，有軀體依賴性，出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關節(jié)炎癥、視力減退等。因特網(wǎng)給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數(shù)“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時，上網(wǎng)成癮并深陷其中者亦與日懼增。 查看全文»
