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據(jù)你所描述的情況來看，你之所以會(huì)出現(xiàn)淤血主要是由于軟組織損傷后導(dǎo)致的，建議你在出現(xiàn)淤血的當(dāng)日及時(shí)進(jìn)行冷敷，這樣有利于減少淤血和水腫。而一天后就需要進(jìn)行熱敷，建議可以用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行外敷治療。以便促使血循環(huán)，有利于消腫?；蛘吣阋部梢赃x擇口服一些活血化瘀和治傷的藥物。

主要是長(zhǎng)期的跪姿導(dǎo)致局部淤血阻滯不同引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該活血化瘀通絡(luò)，可以服用正骨水拭擦，

主要是軟組織損傷后引起的淤血導(dǎo)致的。 意見建議: 對(duì)于這種情況，建議你做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行外敷治療;口服一些活血化瘀和治傷的藥物，如獨(dú)一味膠囊，傷科七味片等;最近幾天注意休息，不要過多活動(dòng)。