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記憶力下降由多方面的原因造成，建議去醫(yī)院檢查一下造成的原因，在醫(yī)生的建議下，合理的吃一些補(bǔ)腦的食物、藥物或保健品等。在日常的生活中不要用腦過(guò)度，要注意休息，平時(shí)需要改善飲食習(xí)慣，讓自己的飲食更為的合理，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自身的免疫力。最后，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要給自己太多的壓力。

可能是太勞累了或休息不好造成的，請(qǐng)注意多休息。提升記憶力主要是靠飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)：諸如，多喝牛奶、吃淡水魚(yú)、一天保證吃一個(gè)雞蛋（農(nóng)村養(yǎng)的土雞蛋最好）、花生、菠菜、小米粥等都能起到輔助作用；溫馨提示：建議盡量不要用含鋁材料的食具。

要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等，每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e

記憶,就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映.它包括識(shí)記,保持,再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運(yùn)動(dòng)記憶等. 意見(jiàn)建議: 記憶力下降是明顯地缺鋅的癥狀,這是臨床上的癥狀,補(bǔ)了好幾個(gè)月的鋅.正常營(yíng)養(yǎng)和心態(tài)不達(dá)標(biāo).很影響大腦的.所以努力規(guī)范生活,多吃水果,多鍛煉,不要怕出汗.

根據(jù)你說(shuō)的情況應(yīng)該和 你的心脾兩虛導(dǎo)致有關(guān)系，治療應(yīng)該健脾養(yǎng)心，可以服用歸脾湯。

記憶性差可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。

這種情況是應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)活血的藥物進(jìn)行對(duì)癥的治療才行的 另外就是還可用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行對(duì)癥的治療的

你的情況可以吃腦活素進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)注意休息和必要的戶外鍛煉來(lái)調(diào)理自身的體質(zhì)就可以改善的。