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髕骨骨折術(shù)后 15 天的鍛煉，應(yīng)注意強(qiáng)度適中、循序漸進(jìn)，包括肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)、負(fù)重練習(xí)等。同時(shí)要避免過(guò)度勞累、防止受傷、注意保暖、定期復(fù)查。 1.肌肉收縮：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防肌肉萎縮。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，從小幅度開(kāi)始，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可嘗試部分負(fù)重，如借助拐杖站立。 4.避免過(guò)度勞累：每次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免引起疼痛和不適。 5.防止受傷：動(dòng)作要輕柔，避免摔倒或碰撞。 6.注意保暖：防止關(guān)節(jié)受寒，影響恢復(fù)。 7.定期復(fù)查：了解骨折愈合情況，調(diào)整鍛煉方案。 總之，髕骨骨折術(shù)后的鍛煉需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能，促進(jìn)康復(fù)。