国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

靈芝是一種強健身體的食物，即可做藥，也可做食物，因為靈芝中含有多糖類物質成分、多種氨基酸、豐富蛋白質、甘露醇等諸多有益成分，具有安神、護肝、活血、降血糖、緩解疲勞、促進睡眠等巨大功效，但并不是吃了很多靈芝，就能確保不會失眠，青少年經常失眠的原因，很有可能是與自身心理有關，建議失眠患者在睡前不要胡思亂想和過分緊張，嘗試思想放空，不要擔心睡眠時間不夠會影響學習。

考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

患者應堅持有規(guī)律的作息時間，晚上不要睡得太晚。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

你好，睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關系。 初步建議，首先希望你調整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。