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靈芝是一種強健身體的食物，即可做藥，也可做食物，因為靈芝中含有多糖類物質(zhì)成分、多種氨基酸、豐富蛋白質(zhì)、甘露醇等諸多有益成分，具有安神、護(hù)肝、活血、降血糖、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠等巨大功效，但并不是吃了很多靈芝，就能確保不會失眠，青少年經(jīng)常失眠的原因，很有可能是與自身心理有關(guān)，建議失眠患者在睡前不要胡思亂想和過分緊張，嘗試思想放空，不要擔(dān)心睡眠時間不夠會影響學(xué)習(xí)。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

患者應(yīng)堅持有規(guī)律的作息時間，晚上不要睡得太晚。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

你好，睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關(guān)系。 初步建議，首先希望你調(diào)整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調(diào)陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。