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來月經時運動需謹慎，要考慮身體狀況、運動類型、月經階段、飲食等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.身體狀況：月經期間身體較虛弱，易乏力貧血，劇烈運動可能致暈厥。
2.運動類型：應避免劇烈運動，可選擇散步、瑜伽等輕度活動。
3.月經階段：初期更要注意，后期可適當增加活動量。
4.飲食：多吃紅棗補氣血，忌辛辣冰冷食物，防血瘀。
5.個人體質：體質好者可適當運動，體質差者應多休息。
總之，月經期間運動要根據自身情況，適度適量，以不影響健康為宜。

你好，跑操需要看情況的。如果感覺身體有些不適的話，建議休息，不要跑操，或改跑操為慢走，需要和帶操老師說明一下的。如果身體沒事的話，不用擔心。 然也不要跑多了。

這種情況初步考慮，是可以跑操的，但是不宜劇烈運動，避免引起月經不調等癥狀。