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增強(qiáng)人體免疫力，最實(shí)用的方式就是積極進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)，吃藥對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力的效果并不是太好，所謂是藥三分毒，藥物或多或少都是有一定的副作用的，會(huì)讓人食物從食物中攝取營養(yǎng)物質(zhì)的能力。所以，提高免疫力可以從食物中獲取，平時(shí)多吃蘋果、蘿卜等水果，多吃新鮮蔬菜，都能有效的提高人體的免疫力。

經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加. 保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài).多吃新鮮蘿卜、人參蜂王漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、香菇等.

抵抗力差可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，比如；吃合生元，可以補(bǔ)鋅。免疫力差的時(shí)候容易感冒，可以在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候可以提前打預(yù)防針來預(yù)防感冒，也是不錯(cuò)的選擇。

您好，提高人體免疫能力不妨“食療”
：1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力,這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;
3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4.蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養(yǎng),百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力.注意生活節(jié)律,飲食調(diào)理